Párterápia

Hiedelmeink a párkapcsolatról

Meséink, amiket gyermekkorunkban hallunk, meghatározzák elképzelésünket az ideális házasságról. Ez pedig aránylag egyszerű: ha a hős lovag - aki magányos - megküzd a hétfejű sárkánnyal, elnyeri a senyvedő/szenvedő királykisasszony kezét, majd boldogan élnek, míg meg nem halnak. Azt tanuljuk meg, hogy a kezdeti nehézség után már csak élvezni kell annak gyümölcsét. 60-70 évnyi együttélésről diszkréten hallgatnak történeteink. A létező legrosszabb forgatókönyv válik etalonná: mindkét fél magányosan, a maga démonaival küzd meg, utána pedig semmit nem kell tegyenek ahhoz, hogy boldogságban éljenek.

Szüleink vagy veszekedtek, elváltak, vagy konfliktusaikat csöndben intézték, hogy a gyerekek ne szerezzenek róla tudomást (akik ha tudni nem is tudják, de megérzik, hogy valami nincs rendben). A viták konstruktív rendezését, a kompromisszumkötést, a közös döntések mikéntjét nem sajátíthattuk el.

A modern világ pedig arra sarkall minket, hogy ami nem működik, azt ne javítsuk meg, hanem dobjuk el és vegyünk helyette másikat.

Egy kapcsolatban mindkét fél részéről tenni kell azért, hogy hosszútávon fennmaradjon és harmonikus, gyümölcsöző, fejlődő legyen. Arra bíztatok mindenkit, hogy legyen egyedi! Legyen különleges! Ne dobja el, ami úgy érzi, hogy nem működik jól, hanem javítsa meg! Ettől lesz igazán értékes.

A Gottman párterápia

A világ legnevesebb és leghatékonyabb párterápiája Dr. John M. Gottman és Dr. Julie S. Gottman pszichológus házaspár nevéhez fűződik. Leghíresebb könyvük, mely magyar nyelven is megjelent, "A jól működő házasság 7 alapelve", melyben vázolják a párkapcsolatok megbicsaklásának okait, valamint segítséget nyújtanak azok kijavításához, vagy elkerüléséhez. Több ezer páron végezett kutatásuk eredményeképpen -  melyet a Washington Egyetemen végeztek - hozták létre a Gottman Institute-ot, mely párterápiával és párterapeuták képzésével foglalkozik. Itt végeztem én is tanulmányaimat és lettem a Gottman referenciahálózat első magyar tagja.

Dr. John Gottman gondolatai a boldog házasságról

"Az, ami a házasságot működőképessé teszi, meglepően egyszerű. A boldog házasságban élő párok sem okosabbak, gazdagabbak vagy pszichológiailag képzettebbek és előrelátóbbak, mint a többiek. De a mindennapos életükben sikerült egy olyan dinamikát kialakítaniuk, amely a másikról szóló negatív gondolatokat és érzéseket (amelyek minden párnál jelen vannak) felülírja pozitív gondolatokkal és érzésekkel. Ahelyett, hogy az egyet nem értés és az ellenállás atmoszféráját teremtenék meg, elfogadják és magukévá teszik a másik igényeit, szükségleteit. Amikor a partner kérésére válaszolnak, a mottójuk inkább a segítő „igen, és”, mintsem az „igen, de”. Ez a pozitív beállítottság nemcsak azt teszi lehetővé, hogy fenntartsák, hanem hogy még fokozzák is a romantika, a játék, az öröm, a kaland és az együttes tanulás érzetét, amelyek egytől egyig ott rejlenek minden egyes hosszan tartó szerelmi kapcsolat mélyén. Az ilyen pároknak – én úgy nevezem – érzelmileg intelligens a házasságuk."

A párterápia felépítése

1
Első alkalom

A párral közös beszélgetés, melynek során megismerik a párterápia menetét, majd elkezdjük a közös beszélgetést.

2
Egyéni beszélgetések

Egy-egy órában külön is elbeszélgetek a pár tagjaival, teszteket is kitöltünk közben.

3
Ismertetés

A közös és egyéni beszélgetések alapján meghatározzuk a lehetőségeket és ismertetem a terápia várható időtartamát.

4
A közös munka megkezdése

Amennyiben a pár elfogadja a terápiás ismertetést és annak hosszát, elkezdjük a közös munkát.

Miután egy nő és egy férfi már jól ismeri egymás lelki és fizikai tulajdonságait, még kölcsönös bizalmat, tiszteletet és felelősséget is kell érezniük egymás iránt. Erre épülhet a házasság. Tenzin Gyaco - Őszentsége XIV. dalai láma