Szilágyi Szilárd – szexológus, párkapcsolati tanácsadó

Útmutatók és gyakorlatok élethelyzetek szerint

Van, amikor a megszokott ‘majd csak lesz valahogy’ már nem működik. Itt letölthető kézikönyveket, rövid kérdőíveket és gyakorlatokat talál – témák szerint rendezve, szakmai alapon
Jelenleg nem indítok heti rendszerességű egyéni vagy páros folyamatot.

Kézikönyvek
Fókuszált konzultáció (2×90)

Négy kézikönyv – négy gyakori élethelyzet

Az alábbi kézikönyvek olyan helyzetekhez adnak térképet, amelyekkel sok pár találkozik: eldurvuló viták, elcsúszó beszélgetések, pénz körüli feszültségek és tartós kimerültség. Válassza ki, melyik áll most a legközelebb az Ön életéhez.

Sokat veszekszünk

Sokat veszekszünk

Veszekedések, amelyek gyorsan eldurvulnak, és utána mindketten kimerülten, sértetten maradnak. A könyv abban segít, hogy megértse, mi történik ilyenkor az idegrendszerben és a kapcsolatban, és hogyan lehet megállítani a „lefelé tartó spirálokat”.
Megnézem

Megoldani vagy meghallani?

Megoldani vagy meghallani?

Gyakran az egyikük megoldásokat adna, a másik inkább meghallgatást szeretne – és a végén mindketten azt érzik, hogy „nem ért meg a másik”. Ez a kézikönyv segít felismerni a saját alap üzemmódjukat, és új beszélgetési forgatókönyveket ad a nehéz helyzetekhez.
Megnézem

A pénzen veszekszünk

A pénzen veszekszünk

Ugyanazt a bankszámlát nézik, mégis két külön valóságot látnak: az egyik biztonságot, a másik elvett lehetőségeket. A könyv a pénz körüli viták mögötti mintákat tárja fel, és segít közös pénzügyi térképet, „pénz-alkotmányt” kialakítani.
Megnézem

Kimerült test, kimerült lélek

Kimerült test, kimerült lélek

Amikor már nem elég egy hosszú hétvége: tartós fáradtság, lemerült energiatartalékok, romló türelem a kapcsolatban. Ez a kézikönyv az allosztatikus terhelés működését magyarázza el érthetően, és az első stabilizáló lépésekhez ad kapaszkodókat.
Megnézem

Ha már nem „csak nehéz”: felépülés függőségből és bántalmazó mintákból

Vannak helyzetek, amikor nem elég jobb kommunikációt tanulni vagy közös szabályokat hozni. Amikor szex- vagy pornófüggés, traumás kötődés vagy érzelmi bántalmazás jelenik meg, már a biztonság, a határok és az önértékelés is érintett. Ezek a kézikönyvek azoknak szólnak, akik érzik: itt többről van szó, mint „szokásos” párkapcsolati nehézségekről.

Szex-, szerelem- és pornófüggőség

Szex-, szerelem- és pornófüggőség

Kényszeres pornóhasználat, titkos kapcsolatok, szégyen és kettős élet érzése. A kézikönyv és a podcast abban segít, hogy megértse, mi történik Önben, hogyan hat mindez a párkapcsolatra, és milyen lépések vezethetnek a felépülés irányába – önostorozás nélkül.
Megnézem

Felépülés a traumás kötődésből

Felépülés a traumás kötődésből

Olyan kapcsolat, amely egyszerre bánt és húz vissza. Erős érzelmi hullámvasút, szakítások és visszafordulások, állandó bizonytalanság. Ez a gyakorlati kézikönyv segít felismerni a traumás kötődés mintázatait, és lépésről lépésre mutat irányt a kilépéshez és a stabilizációhoz.
Megnézem

Érzelmi / nárcisztikus bántalmazás felismerése

Érzelmi / nárcisztikus bántalmazás felismerése

Láthatatlan határátlépések, gázlángozás, állandó önvád és zavarodottság: „túlreagálom, vagy tényleg baj van?” A kézikönyv abban segít, hogy pontosabban lássa, mi számít érzelmi bántalmazásnak, hol húzódnak az egészséges határok, és milyen irányokban érdemes segítséget keresni.
Megnézem
Szilárdról

Szexológus, Párkapcsolati tanácsadó, Gottman csoportvezető

Szakmai kompetenciámról, életutamról, gondolkozásomról itt talál bővebb információt.

Rólam
személyes találkozó

Hogyan tudok segíteni?

A klasszikus, heti terápiás keretek helyett fókuszált, tömbösített beavatkozásokkal dolgozom. Hiszek abban, hogy a megfelelő pszichoedukáció és egy intenzív, mélyített közös munka képes kimozdítani a megrekedt élethelyzeteket.

Fókuszált konzultáció (2×90)
Támogatás

Karácsonyi konfliktus stop - Útmutató pároknak

A Karácsonyi Konfliktus-STOP egy rövid, gyakorlatias útmutató pároknak, akik az ünnepi feszültség közepén nem megoldani, hanem megállítani szeretnék a romboló veszekedéseket.
Közérthetően mutatja meg, mi történik ilyenkor az idegrendszerben, és egy egyszerű, 20 perces STOP-protokollt ad a kezükbe, amellyel visszanyerhető a nyugalom és a biztonság.
Ingyenesen letölthető eszköz azoknak, akik szeretnék megvédeni a kapcsolatukat akkor is, amikor minden túl soknak tűnik.

Letöltöm
További könyvek

SzilárdBlogja

Többet szeretnék tudni