Agyunkban a spriritualitás az egyik legősibb régióban „lakik”, olyan agytörzsi területen, melynek köze van a félelemhez, fájdalomhoz, az önzetlen (altruista) viselkedéshez és a feltétel nélküli szeretethez.1

Évezredeken keresztül a szorongás és felelem oldásának elsődleges módja az imádság volt. Ősi imák szóltak a háláról, elfogadásról, szeretetről, békességről. Félelmünkben, elhagyatottságunkban, bizonytalanságunkban, bajban, betegségben éppúgy fohászkodtunk, mint ahogyan megköszöntük a jót, áldást kértünk és megerősítést. Az ima megadta a biztonság érzetét, csökkentette a szorongást, enyhítette a magányt, növelte az elfogadást és a jövőbe vetett hitet.

Az elmúlt évszázadban ideológiák szálltak harcba, hogy az általuk „fölöslegesnek” vélt hitet – és ezáltal az imádságokat – kiiktassák. Azonban számos pszichológust, orvost foglalkoztatott a kérdés, hogy a hit és az ima valóban segítségünkre van-e a szorongás és félelem csökkentésében!? Kutatásaik eredménye igazolta feltevéseiket és mára tucatszám állnak rendelkezésre azok a tanulmányok, melyek hitelt érdemlően bizonyítják az imák pozitív hatását.

A sprirtualitás (ima, meditáció) segít az érzelmek szabályozásában, rendszeres gyakorlása az agykéreg megvastagodásához vezet, mely a megóvhat a depressziótól.2
Az imádság során megélt biztonságos kötődés érzelmi vigaszt kínál, mely csökkenti a szorongásos tüneteket.3
Igazolták, hogy a rendszeres imádság hosszú távon is segíti a depresszív tünetek enyhülését.4,5
Nemcsak a szorongás enyhült, de az optimista hozzáállás is növekedett.6
Rákos betegeknél is hatékonynak bizonyult a szorongás és félelem enyhítésére7 hovatovább az imádság meghosszabbította az életüket.8
Vallásoktól függetlenül az imádság bizonyítottan hozzájárul a mentális jól-léthez.9,10

Forduljunk hát bizalommal az imádsághoz! Kapcsolódásunk a transzcendenshez eltérő, de az imádság hatékonyan csökkenti félelmünket, melyre most egyre többünknek van szüksége.

Hivatkozások:

1., Michael A. Ferguson, Frederic L.W.V.J. Schaper, Alexander Cohen, Shan Siddiqi, Sarah M. Merrill, Jared A. Nielsen, Jordan Grafman, Cosimo Urgesi, Franco Fabbro, Michael D. Fox, A Neural Circuit for Spirituality and Religiosity Derived From Patients With Brain Lesions, Biological Psychiatry, Volume 91, Issue 4, 2022, Pages 380-388, ISSN 0006-3223, https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2021.06.016.

2., Miller L, Bansal R, Wickramaratne P, et al. Neuroanatomical Correlates of Religiosity and Spirituality: A Study in Adults at High and Low Familial Risk for Depression. JAMA Psychiatry. 2014;71(2):128–135. doi:10.1001/jamapsychiatry.2013.3067

3., Ellison, Christopher & Bradshaw, Matt & Flannelly, Kevin & Galek, Kathleen. (2014). Prayer, Attachment to God, and Symptoms of Anxiety-Related Disorders among U.S. Adults. Sociology of Religion. 75. 208-233. 10.1093/socrel/srt079.

4., Boelens PA, Reeves RR, Replogle WH, Koenig HG. The effect of prayer on depression and anxiety: maintenance of positive influence one year after prayer intervention. Int J Psychiatry Med. 2012;43(1):85-98. doi: 10.2190/PM.43.1.f. PMID: 22641932.

5.,Pour, N & Hojjati, H. (2015). The relationship between praying and life expectancy in cancerous patients. Journal of medicine and life. 8. 60-64.

6., Boelens PA, Reeves RR, Replogle WH, Koenig HG. A randomized trial of the effect of prayer on depression and anxiety. Int J Psychiatry Med. 2009;39(4):377-92. doi: 10.2190/PM.39.4.c. PMID: 20391859.

7., Carvalho, Camila & Chaves, Erika & Iunes, Denise & Simão, Talita & Grasselli, Cristiane & Braga, Cristiane. (2014). Effectiveness of prayer in reducing anxiety in cancer patients. Revista da Escola de Enfermagem da U S P. 48. 684-90. 10.1590/S0080-623420140000400016.

8., Johnson, Kirk. (2018). Prayer: A Helpful Aid in Recovery from Depression. Journal of Religion and Health. 57. 10.1007/s10943-018-0564-8.

9., Kiyani, Roghayeh & Mohammadi, Akbar & Pourahmad, Elnaz. (2011). Investigating the Effect of Prayer in Increasing the Mental Health of College Students. Procedia - Social and Behavioral Sciences. 30. 1875-1877. 10.1016/j.sbspro.2011.10.364.

10., Mahmodi, Zeenat & Sayehmiri, Kourosh. (2017). The Effect of Attitude and Prayer-Related Behaviors on Depression: A Systematic Review. International Journal of Epidemiologic Research. 5. 34-39. 10.15171/ijer.2018.08.