Ha a következő tünetek közül egyet vagy többet tapasztal, akkor az Ön életében is jelen lehet a traumás kötődés:

  • Tudja, hogy bántalmazó kapcsolatban van, de nem lép ki belőle. Függőnek érzi magát a partnerétől, de nem érti miért.
  • Rendszeresen arra figyel, hogy nehogy olyat tegyen, amivel “megbántja” partnerét.
  • Folyamatosan jóváhagyást kér bántalmazójától és elégedett a legkisebb szeretetmorzsával is.
  • Megváltoztatja a megjelenését, viselkedését, barátságait és személyiségét, hogy a partnere kedvében járjon, miközben partnere kevés vagy semmilyen változást nem tud fölmutatni, hogy örömet szerezzen Önnek.
  • Úgy érzi, hogy a kapcsolata „különleges”, és hogy elegendő idővel, türelemmel és gondossággal a partnere megváltozik, vagy újra a régi, figyelmes, szerető társ lesz.
  • Úgy találja, hogy folyamatosan megvédi a partnerét a kívülállók előtt és mentesíti a bántalmazó cselekedeteit.
  • A családja és barátai felé Ön azt mutatja, hogy a kapcsolata rendben van, minimalizálja a visszaélésszerű magatartást és eltúlozza az esetleges pozitív periódusokat.
  • Olyan cselekedeteket fogad el a partnerétől, amelyeket soha nem fogadna el másoktól.
  • Ön-szabotázs viselkedést (sérülések okozása önmagának vagy gyakrabban nyúl alkoholhoz/droghoz) fejlesztett ki annak érdekében, hogy megbirkózzon a kapcsolatokban tapasztalt fájdalommal, csalódással és szégyennel.
  • Hajlandó újra és újra csökkenteni a mércét a partnerével szemben, elfogadva azt, amit korábban elfogadhatatlannak tartott.
  • A visszaélés mintája és annak ciklusa nyilvánvaló, de ragaszkodik ahhoz a reményhez, hogy a dolgok javulhatnak.
  • A kapcsolat érzelmi hullámvasútnak tűnik – a bántalmazás ciklusát sok fájdalmas pillanat jellemzi, rövid megnyugvásokkal tarkítva.
  • A kapcsolat nem teljesen mentes a „jó” pillanatoktól. A kapcsolódásnak ezek a kis pillanatai a végén sokkal nagyobbnak éreztetik magukat, mint amilyenek valójában, mert éles ellentétben állnak a kapcsolat mindennapi érzéseivel.

Ha érzelmi vagy fizikai bántalmazóval traumás kötödést tapasztal, akkor az első lépés a tudatosság. Ismerje meg és föl, hogy a traumás kötés addiktív jellege és az időszakos megerősítés hatásai hozzájárulnak a kötődés megerősödéséhez! Ez segít távolodni attól az illúziótól, hogy kapcsolatát „különlegesnek” tartsa, melynek javulásához csak több időre, energiára vagy türelemre lenne szüksége. A bántalmazó partner nem fog megváltozni sem Ön, sem bárki más kedvéért!

A traumás kötődés kialakulásáról itt olvashat, a hormonális háttéréről pedig ebből a bejegyzésből tájékozódhat!

Ha érdeklődik aziránt, hogy az Ön életét befolyásolja-e a traumás kötődés, akkor töltse ki a Traumás Kötődés kérdőívet, vagy a Stockholm Szindróma Skálát!