1., Ne adjon fegyvert a kezébe!
A nárcisztikus bántalmazó a kontrollra törekszik. Bármi, ami érzékenyen érinti Önt és megosztja vele, azt felhasználhatja a manipulációra, megalázásra vagy Ön ellen fordítja, különösen akkor, amikor a legsebezhetőbb vagy legrászorultabb. Vigyázzon arra, hogy milyen érzéseket, félelmeket oszt meg vele!

2., Ne higgyen el mindent!
A nárcisztikus bántalmazónak mindene az önmagáról kialakított kép! Fáradhatatlanul dolgozik egy tökéletes, ragyogó homlokzat létrehozásán, amit a külvilág felé mutathat. Ennek megőrzése az elsődleges, védelmében könnyedén és gátlástalanul hazudik.

3., Ne magyarázkodjon!
A nárcisztikus bántalmazó gyakran szúr oda kérdéssel, vagy szarkazmussal, úgy állítva be a helyzetet, mintha Önnek kellene magyarázkodnia. A nárcisztikus bántalmazókat a győzelem érdekli, nem a párbeszéd, ezért a velük szembeni védekezés időpazarlás. Minél több magyarázkodást kap, annál nagyobb teret nyer ahhoz, hogy akár a gázlángozásba kezdjen. Önnek nem kell az érzéseit vagy gondolatait megmagyaráznia!

4., Ne mentse fel a bántalmazóját!
A nárcisztikus bántalmazók maguk is sérültek. Ezért igénylik korlátlanul az Ön figyelmét, szeretetét, odafordulását. Elszívják a környezetükből az összes érzelmet és nem ismerik föl, hogy ez mennyire egészségtelen. De legyen világos: mások megtévesztése, manipulálása és megalázása rossz és káros! Időnként megteheti, hogy a nárcisztikus bántalmazó éretlen vagy provokatív viselkedését figyelmen kívül hagyja, de közben emlékeztesse magát arra, hogy ez a tevékenység diszfunkcionális.

5., Ne várjon tőlük bocsánatkérést!
A nárcisztikus bántalmazók a birtoklásban és megalázásban gondolkoznak. Nem kérnek bocsánatot és nem vállalnak felelősséget. Időpocsékolás arra várni, hogy felismerje kártékony viselkedését és ezért elnézést kérjen. Ők úgy gondolják mindehez joguk van, és minimális igényük az igényük önreflexióra. Vágynak az elismerésre és rettegnek attól, hogy meglássák a hibáikat. Ha Ön szembesíteni akarja azzal, hogy érzelmi bántalmazásban szenved, tegye meg, de ne számítson beismerésre, vagy akár csak arra, hogy komolyan veszik.

6., Ne próbáljon az ő szabályaik szerint játszani!
Egy nárcisztikus bánatlmazó évtizedeket fektetett abba, hogy módszereit, technikáit kifejlessze, tökéletesítse. Egy hét alatt több manipulációs tevékenységet végez, mint más ember egész életében. Megpróbálhatja legyőzni őt a szavak háborújában, vagy az ő technikáját alkalmazni, de nem lesznek egy súlycsoportban.

7. Ne várjon hűséget!
A nárcisztikus bántalmazó másokat sokkal inkább tekint kielégülése forrásának, mint egyenrangú partnernek. Ha úgy érzi, szükségleteit nem elégítik ki, gyorsan és könnyedén keres magának új energiaforrást. Hűséget és őszinteséget várni attól, aki számára csak a saját igényei fontosak, reménytelen vállalkozás.

8. Ne gondolja, hogy ez személyes!
A nárcisztikus bántalmazó számára kétféle ember létezik. Az aki fenyegetés vagy az, aki áldozat. Mindenkivel szemben előnyt keresnek, senki sem mentes a manipulációjuktól. Ha Ön a partnere viselkedését úgy értelmezi, hogy az Önnek szól, akkor nemcsak téved, hanem megadja bántalmazójának azt, amit az valójában kíván, hogy beférkőzzön a gondolataiba és nagyobb jelentőséget tulajdonítson bántalmazójának, mint bárki másnak.

9. Ne várja el az empátiát!
A nárcisztikus bántalmazó egyik markáns jellemzője az empátia hiánya. A feljogosítottság érzése miatt alacsony érdeklődést mutatnak a tisztességes viselkedés vagy a kölcsönösség iránt. Ahelyett, hogy empátiát vár a bántalmazótól, fókuszáljon saját jogainak és igényeinek tiszteletben tartására és tartatására.

10. Ne becsülje alá a nárcizmus erejét!
A nárcisztikus bántalmazó élete igényeinek korlátlan kielégítéséről szól: figyelemről, gazdagságról, hatalomról, irányításról, szexuális hódításról és így tovább. Feneketlen éhségük van, és mindig etetni kell őket. Ez a dinamika általában egész életen át fennmarad. A remény táplálása, hogy a nárcisztikus bántalmazó meg fog változni, fölösleges. Annak felismerése, hogy a a nárcisztikus bántalmazó végtelen figyelmet igényel, felszabadíthat azok alól a téves elvárások alól, melyeket önmagunkkal szemben állítottunk föl és lehetővé teszi az egészséges határok meghúzását.

Lehet együttérzésünk a nárcizmussal küzdő emberek sérüléseivel szemben, ugyanakkor az együttérzés nem jelentheti azt, hogy megengedjük számukra, hogy fájdalmat okozzanak vagy kihasználjanak. Ez nem nárcizmus: ez az egészséges viselkedés.

Ha úgy érzi, hogy nárcisztikus bántalvazóval él párkapcsolatban, akkor javaslom, töltse ki a Párkapcsolati Érzelmi Bántalmazás kérdőívet!